Pilates Matwork
Styrke, smidighed og balance – på måtten
Pilates Matwork giver dig en helhedsorienteret træning, der opbygger både fysisk styrke og kropsbevidsthed.
Pilates Matwork
Styrke, smidighed og balance – på måtten
En træningsform for alle
Pilates Matwork er velegnet til alle aldre og fitnessniveauer. Uanset om du er nybegynder, i genoptræning eller træner på højt niveau, tilpasses øvelserne til dine behov.
Hvad giver Pilates Matwork dig?
- Stærkere core og forbedret kropsholdning
- Øget fleksibilitet og mobilitet
- Bedre kropsbevidsthed og balance
- Styrke uden at belaste led og ryg
- Mental fokus gennem koncentration og åndedræt
- Harmonisk kropsudvikling med flydende bevægelser
Stott Pilates – moderne pilates med videnskabeligt fundament
Grundlaget er Stott Pilates, som kombinerer den klassiske Pilates-metode med moderne viden om anatomi, biomekanik og fysiologi.
Metoden lægger vægt på neutral rygsøjleposition, hvilket hjælper med at opretholde en sund rygsøjle og minimere risikoen for skader.
Varieret og tilpasset træning
Træningen foregår på måtten og bruger forskelligt udstyr som træningsbolde, vægtbolde og elastikker.
Det giver variation og mulighed for at tilpasse intensitet og sværhedsgrad til den enkelte.
Undervisningen foregår i små hold på ca. 4 personer, og individuelle træningssessioner kan også bookes.
Underviser Dorte Olsson
Holdtræning med Pilates Matwork
Du træner på små hold med max 5 deltagere. Vi har løbende opstart, så skriv til os, hvis du er interesseret.
Tidspunkter:
Mandage kl. 9.30
Torsdage kl. 15.00
Pris:
225 kr. per gang – du betaler løbende, når du kommer.